בריא לאכול בזיליקום מכמה סיבות עיקריות:

עשיר בנוגדי חמצון: בזיליקום מכיל נוגדי חמצון חזקים כמו פלבנואידים וחומצות פנוליות. נוגדי חמצון עוזרים להגן על הגוף מפני נזקי רדיקלים חופשיים, מה שיכול להפחית את הסיכון למחלות כרוניות כמו סרטן ומחלות לב.

בעל תכונות אנטי-דלקתיות: מחקרים הראו כי לבזיליקום יש תכונות אנטי-דלקתיות, שיכולות לסייע בהפחתת דלקות בגוף. דלקת כרונית היא גורם משמעותי במחלות רבות.

מקור לויטמינים ומינרלים: הבזיליקום מכיל ויטמינים חיוניים כמו ויטמין K (חשוב לקרישת דם ולבריאות העצם), ויטמין A וויטמין C. הוא גם מכיל מינרלים כמו ברזל, סידן ומגנזיום.

עוזר בעיכול: בזיליקום משמש ברפואה מסורתית לשיפור העיכול והקלה על בעיות כמו נפיחות וגזים.

פעילות אנטי-בקטריאלית: שמנים אתריים המצויים בבזיליקום, כמו יוג'נול, לינאלול, ומתיל צ'אביקול, הראו פעילות אנטי-בקטריאלית ויכולים לסייע בהגנה מפני זיהומים.