רכיבים:

לחם שברכתו מזונות
כוס קמח טף
כוס קמח שקדים
כוס קמח כוסמין
כוס קמח שיפון
3 כפיות שמרים יבשים.
כפית מלח.
כוס מיץ רימונים/סלק
כוס מיץ תפוחים.
כף שום גבישי
3 כפות פטרוזליה מיובשת.
3 כפות כוסברה מיובשת.
2 כפות זעתר.
חוץ מהמיצים השתמשתי בקישוא טחון עם כוס מים וכף חמאת שקדים.
לשים לב לכמות הנוזלים.
כל התבלינים בחירה.