רכיבים: 4 כפות קמח עדשים כתומות.2 כפות שביבי בצל יבשחצי כפית שום גבישיחצי כוס מיםמלחתבלינים כלליים.לערבב ולטגן בשמן זית.
רול ירקות פשוט וטעים רכיבים: עלי אורז. 2 גזרים. 2 מלפפונים. חבילה בצל ירוק קצוץ פרוסות אבוקדו רכיבים לרוטב: 2 כפות חמאת בוטנים או חמאת שקדים. מה שאוהבים. רבע כפית
מצרכים: דלעת יפנית. נבטים חבילה טופו אבקת לוקומה (לא חובה). חצי כוס סילן. בצל גדול. 3 כפות שמן זית 3 פטריות טריות. מלח. אופן ההכנה: לחצות את דלעת היפנית לשני
טעים ובריא רכיבים מאפינס סלק עלים חבילת סלק עלים שטופה, בדוקה, חלוטה וקצוצה. 3 שיני שום. 3 ביצים. 3 כפות גדושות קמח טף. רבע כפית סודה לשתיה. מלח לפי הטעם
בס"ד 1 כוס עדשים כתומות מושרות. חצי חבילה טופו. 5 כפות נבט חיטה. כפית קמון וחופן פטרוזיליה. אם רוצים בטעם פיקנטי אחר אז חופן כוסברה וכפית קימל. כפית מלח. 1
בס"ד טעים ומפנק רכיבים: 3 כוסות כרוב קצוץ. חצי כרובית מפורקת לפרחים. חצי ברוקולי מפורק לפרחים. כוס שעועית ירוקה. 2 בצלים. כמובן שניתן להוסיף ירקות שאתם אוהבים. להקפיץ בשמן זית,
בס"ד אתמול אכלנו בהולי בייגל קיש ברוקולי טעים. בא לי לטבען את המכון ולראות איך זה יצא. אז בבקשה זה מה שיצא. בעלי, לא האמין לי שזה ללא חלב. בצק
בס"ד ארוחה טעימה ומשביעה. עם ירקות מאודים או בתנור. ללא גלוטן רכיבים כוס קמח תירס/שקדים/סויה/עדשים 4 בצים כפית מלח הימליה. כף שום גבישי חצי כפית סודה לשתיה. 4 כפות שמן
