טעים ובריא רכיבים מאפינס סלק עלים חבילת סלק עלים שטופה, בדוקה, חלוטה וקצוצה. 3 שיני שום. 3 ביצים. 3 כפות גדושות קמח טף. רבע כפית סודה לשתיה. מלח לפי הטעם
בס"ד 1 כוס עדשים כתומות מושרות. חצי חבילה טופו. 5 כפות נבט חיטה. כפית קמון וחופן פטרוזיליה. אם רוצים בטעם פיקנטי אחר אז חופן כוסברה וכפית קימל. כפית מלח. 1
בס"ד ארוחה טעימה ומשביעה. עם ירקות מאודים או בתנור. ללא גלוטן רכיבים כוס קמח תירס/שקדים/סויה/עדשים 4 בצים כפית מלח הימליה. כף שום גבישי חצי כפית סודה לשתיה. 4 כפות שמן
בס"ד 2 כוסות אורז פראי 1 בצל גדול 4 כפות שמן זית. אופן ההכנה להקפיץ קלות את האורז לאחר השמת הבצל. להוסיף 5 כוסות מים. לכסות. לבשל במשך 40 דקות.
בס"ד מתכון אז'ה 4 כפות קמח סויה חצי כוס מים 1 ביצה כפית שטוחה מלח. חצי כפית סודה לשתיה לשפוך את הרויחה לתוך סיר עם שמן זית חם. לתת
