שאלת ה-100: להפוך חרדת בחינות לחוסן מנטלי – מדריך ה-CBT"
🌟 שְׁאֵלַת הַ-100: לְהָפוֹךְ חַרְדַּת בְּחִינוֹת לְחֹסֶן מֶנְטָלִי – מַדְרִיךְ הַ-CBTאם אתם מכירים את התסריט: הראש מתמלא ב'אסור לי להיכשל' או 'אני חייב/ת 100', אתם חווים את הכוח המשתק של מחשבות לא רציונליות. תיאוריית אלברט אליס (REBT) מספקת לנו מפת דרכים מדויקת להשתלט על המחשבות הללו, ולמצוא חופש רגשי גם מול הלחץ הגדול ביותר.בואו נכיר […]