תזמרי, תקלטי רמזים ותזרמי
מה את רומזת ?
מה את מזמרת ?
האם את זורמת ?
החיים הם מעין נהר זורם. נהר של מים מתוקים ולא של מים מלוחים. האם את יודעת לשחות ? האם יש לך סירה לשוט עליה בנהר ? לנהר עומקים שונים. יש מקומות בנהר בהם את יכולה לעמוד ולהשתכשך במים. יש מקומות שבהם יש זרם חזק של מים ואת מרגישה שאת תיכף נופלת. יש מקומות שבהם יש מפל ואז הסכנה היא ממש מוחשית. מה תעשי ? איך תגיבי ? ואם זה לא נהר אלא ים, יש מקומות שבהם יש מערבולת. מה תעשי אז ?
האם את מרגישה את הזרימה בחייך ? או שמא את מרגישה שבתוך הנהר עם הסירה נתקעת באבן ענקית שחסמה לך את הסירה. ואינך זזה. לא לכאן ולא לשם.
אם תדעי לקרא את הרמזים שה׳ שולח לך, תוכלי לצאת מהתקיעות תוכלי לזרום. כדי לזרום את צריכה לזמר. מה פירוש ?
כתוב בתפילה. ״הבוחר בשירי זמרה״. מה עושים שירי הזמרה ? מהם שירי הזמרה ? מזמורי התהלים. ומדוע הם נקראים כך ? משום שהם מזמרים עריצים. מה פירוש ״לזמר עריצים״? מה זו מזמרה את יודעת ? עם מזמרה קוטפים שושנים, כדי לא להידקר מהקוצים. עם מזמרה מקצצים ענפים שמפריעים לעץ להתפתח כראוי. המזמרה חותכת ומקצצת. וזה בדיוק מה שעושים מזמורי התהלים. את שרה, מזמרת לה׳, וקוצצת את הקוצים שמפריעים לך בעבודת ה׳, מזמרת את כל המפריעים לך להשיג ולקדם את בעלך, ילדייך, תלמידייך….
בחרי פסוק שאת מאד אוהבת.
בחרי פסוק שאת מרגישי שהוא מחבר אותך למי שאמר והיה העולם ופשוט תאמרי אותו בלי הרף. זה עצום. אנו לא מסוגלות להבין מהי עוצמתו ומהו כוחו של פסוק אחד מתהלים בדבקות. פסוק אחד שנכתב על ידי מי שהוא הרגל הרביעית של המרכבה של הקב״ה.
הרבה בהצלחה,
איריס
זרימה עם מצבי החיים 🌊✨
מה זה אומר "לזרום"?
לזרום פירושו:
– קבלה של המציאות כפי שהיא.
– גמישות רגשית והתאקלמות.
– הפחתת התנגדות למה שאינו בשליטתנו.
– יצירת שלווה פנימית גם בעת אתגרים.
תרגילים מעשיים
✏️ צייר מעגל ובמרכזו כתוב מצב מאתגר. סביב המעגל רשום:
– מה אני יכול/ה ללמוד מהמצב?
– איזה כוחות פנימיים יש לי להתמודד?
– איפה אני יכול/ה לראות הזדמנות?
בכל ערב רשום:
– מה הפתיע אותי היום?
– איפה הצלחתי להיות גמיש/ה?
– מה למדתי על עצמי?
– נשום עמוק 3 פעמים
– אמור/אמרי: "אני מקבל/ת את מה שקורה"
– הרפה מהצורך לשלוט בכל
עקרונות מרכזיים
המטרה
להפוך את החיים למסע של צמיחה, לא מאבק.
משפט השראה
תְּפִלָּה לִזְרִימָה וְהַשְׁגָּחָה פְּרָטִית
אֲנִי מוֹדֶה לְךָ עַל כָּל רֶגַע וָרֶגַע,
עַל הַזְּרִימָה הַטִּבְעִית שֶׁל הַחַיִּים,
עַל הַהַשְׁגָּחָה הַפְּרָטִית שֶׁמְּלַוָּה אוֹתִי בְּכָל צַעַד וָשַׁעַל.
תֵּן לִי אֶת הַחָכְמָה לִרְאוֹת אֶת יָדְךָ הַמְּכַוֶּנֶת,
אֶת הַכֹּחַ לְקַבֵּל בְּאַהֲבָה אֶת כָּל מַה שֶּׁקּוֹרֶה,
וְאֶת הָאֱמוּנָה לְהָבִין שֶׁהַכֹּל לְטוֹבָה.
עֲזֹר לִי לִזְרֹם עִם הַחַיִּים כְּמוֹ נָהָר,
לְהִתְגַּבֵּר עַל מִכְשׁוֹלִים בְּקַלּוּת וּבְחֵן,
וְלָדַעַת שֶׁאַתָּה נִמְצָא אִתִּי בְּכָל רֶגַע.
תֵּן לִי אֶת הַיְּכֹלֶת לְשַׁחְרֵר דְּאָגוֹת,
לִסְמֹךְ עַל הַתָּכְנִית הָאֱלֹקִית,
וּלְהַאֲמִין שֶׁכָּל מַה שֶּׁקּוֹרֶה הוּא בְּדִיּוּק מַה שֶּׁצָּרִיךְ.
אָנָּא, הָאֵר אֶת דַּרְכִּי,
חַזֵּק אֶת אֱמוּנָתִי,
וְהוֹבֵל אוֹתִי בַּנָּתִיב הַנָּכוֹן עֲבוּרִי.
אָמֵן.
תרגיל זרימה עם המים – חיבור לכוח הטבע
1. התבוננות במים
הביטו בתמונת המים הזורמים. שימו לב כיצד המים זורמים בטבעיות, ללא מאמץ. כך גם החיים יכולים לזרום.
2. חיבור לתחושת הזרימה
דמיינו שאתם המים. המים לא נלחמים במכשולים – הם פשוט זורמים סביבם. קבלו את הרעיון שאתם יכולים להיות גמישים כמו מים.
3. תרגיל נשימה
נשמו באיטיות ובעדינות:
– שאיפה למשך 4 ספירות (כמו גל מים עולה)
– עצירה למשך 2 ספירות
– נשיפה למשך 6 ספירות (כמו גל מים יורד)
שִׁיר הָרְמָזִים
רֶמֶז שֶׁל מַזּוֹר, נַפְשְׁךָ מְזַמֶּרֶת.
הָרוּחַ נוֹגַעַת, זֶמֶר מֵשִׁיבָה,
הַלֵּב מְחַפֵּשׂ, מְזַמְּרָה מַקְרִיבָה. ♪
הָרֶגַע קוֹרֵץ, הַזְּמַן מִתְקַפֵּל.
מַנְגִּינָה נִסְתֶּרֶת, פִּזְמוֹן שֶׁל תִּקְוָה,
עוֹלָם שָׁלֵם בְּרֶמֶז, לֵב פָּתוּחַ לְאַהֲבָה. ♫
רְמָזִים רוֹקְמִים חַיִּים עִם אֲנִימָה.
וְהַלֵּב הַמְזַמֵּר מְזַמְּרָה בְּיָדָיו,
מְבַקֵּשׁ עוֹד מַזּוֹר בִּדְרָכֵי הַנְּבִיאִים. ♪
נִזְרוֹם עִם הַזְּמַן, נַפְסִיק לְהַסְתִּיר.
כִּי בָּעוֹלָם רוֹמֶזֶת אֱמֶת שֶׁאֵינָהּ נִגְמֶרֶת,
נֶפֶשׁ שָׁרָה זֶמֶר, נְשָׁמָה מְזַמֶּרֶת. ♫
0 תגובות
בס"ד
יישר כח!!!
יפה מאוד…