האם את יודעת לשחרר
לשחרר – אומנות החופש הפנימי
"כמה פעמים בחיים אנחנו מחזיקים חזק מדי?"
משימה: כתבי דבר אחד שאת יכולה לשחרר היום.
מה זה באמת אומר לשחרר?
"לשחרר זה לא לשכוח, אלא לבחור להתקדם."
משימה: כתבי זיכרון אחד שאת יכולה לקבל ולהמשיך הלאה.
למה זה כל כך קשה?
"אנחנו אוהבים ודאות, גם אם היא כואבת."
משימה: כתבי פחד אחד שאת יכולה להתחיל לשחרר.
איך אפשר להתחיל לשחרר?
"להכיר ברגש, לסלוח ולהתמקד בהווה."
משימה: כתבי רגש אחד שאת יכולה להכיר בו ולשחרר.
סליחה היא מתנה
"סלח לעצמך ולאחרים כדי להשתחרר מהכאב."
משימה: כתבי אדם אחד שאת יכולה לסלוח לו היום.
התמקדות בהווה
"ההווה הוא המקום היחיד שבו יש לך כוח אמיתי."
משימה: כתבי דבר אחד שאת יכולה לעשות היום כדי להתמקד בהווה.