שלום פנימי
הבנת הצרכים הפנימיים
שלום פנימי מתחיל בהקשבה לצרכים האישיים שלך – מה חשוב לך באמת?
קבלה עצמית
למדו לקבל את עצמכם כפי שאתם, עם החוזקות והחולשות שלכם.
איזון בין גוף לנפש
תרגלו פעילויות שמחברות בין הגוף לנפש, כמו יוגה או מדיטציה.
שחרור כעסים
למדו לשחרר כעסים וטינות כדי לפנות מקום לשלווה פנימית.
חיבור לרגע ההווה
שלום פנימי נמצא כאן ועכשיו – נסו להתמקד ברגע הנוכחי.
הכרת תודה יומיומית
כתבו מדי יום שלושה דברים שאתם מודים עליהם כדי לטפח תחושת סיפוק.
פיתוח מערכות יחסים בריאות
מערכות יחסים תומכות ומכבדות הן מפתח לשלווה פנימית.
שחרור שליטה מיותרת
למדו להרפות מדברים שאינם בשליטתכם כדי להפחית מתח ודאגה.
התמקדות בערכים אישיים
חיו בהתאם לערכים שלכם כדי ליצור תחושת משמעות ושלווה.
סליחה לעצמך ולאחרים
סליחה משחררת את הלב ומאפשרת לפתוח דלת לשלום פנימי עמוק.