בס"ד

יש מתכונים שמפתיעים בפשטות שלהם – מעט רכיבים, שתי דקות עבודה, והתוצאה היא משקה עשיר, קרמי ומפנק במיוחד. זה בדיוק אחד מהם.

השילוב של בננות בשלות, חמאת שקדים טבעית וקקאו איכותי יוצר שייק שוקולדי בעל מרקם קטיפתי וטעם עמוק, בלי צורך במוצרי חלב ובלי תוספת סוכר. כמה קוביות קרח הופכות אותו למשקה מרענן ומושלם לימי הקיץ, לארוחת בוקר, לארוחת ביניים או כשמתחשק משהו מתוק ובריא יותר.

אם גם אתם אוהבים מתכונים קלים שמוכנים בתוך דקות ספורות ומורכבים מרכיבים טבעיים בלבד – המשקה הזה עשוי להפוך לאחד האהובים עליכם. 🍌🍫

בס"ד

שוקו בננה חלומי – בריא, קרמי ומוכן ב־2 דקות 🍌🍫

מחפשים משקה שוקולדי עשיר, טבעי ומפנק – בלי סוכר ובלי מוצרי חלב?
השילוב של בננות בשלות, חמאת שקדים וקקאו יוצר שייק סמיך, קרמי ומענג במיוחד, שמתאים לארוחת בוקר, לארוחת ביניים או כפינוק מרענן בימי הקיץ.

רכיבים (2 מנות)

• 2 בננות בשלות

• 1 כף חמאת שקדים טבעית (כ-16 גרם)

• 2 כפות אבקת קקאו איכותית (כ-10 גרם)

• 1 כוס מים קרים (240 מ"ל)

• 6–8 קוביות קרח (או לפי הטעם)

לאופציה מתוקה יותר: אם הבננות אינן בשלות מספיק, ניתן להוסיף תמר מג'הול אחד.

אופן ההכנה

1. מכניסים לבלנדר את הבננות, חמאת השקדים, הקקאו והמים הקרים.

2. מוסיפים את קוביות הקרח.

3. טוחנים במשך כדקה, עד לקבלת משקה חלק, סמיך ואוורירי.

4. מוזגים מיד לכוסות ומגישים קר.

טיפ:
להכנת שייק סמיך במיוחד, הקפיאו את הבננות מראש והשתמשו בהן קפואות.

ערכים תזונתיים משוערים

לכל המתכון:

למנה אחת (חצי מהמתכון):

הערכים התזונתיים הם הערכה ועשויים להשתנות בהתאם לגודל הבננות ולסוג חמאת השקדים והקקאו.

למה כדאי לנסות?

✔ ללא מוצרי חלב
✔ ללא תוספת סוכר (כאשר משתמשים בבננות בשלות)
✔ עשיר באשלגן, מגנזיום ונוגדי חמצון מהקקאו
✔ משביע ומרענן
✔ מוכן בתוך שתי דקות בלבד

זהו אחד המשקאות הכי פשוטים להכנה, אבל התוצאה מפתיעה בכל פעם מחדש – שוקו בננה עשיר, קרמי וטעים במיוחד, שקשה להאמין שמכינים מחמישה רכיבים בלבד. 🍌🍫🥛