בס"ד
☀️ ברוכים הבאים למפגש ה"אומץ והכוחות" שלנו! ☀️

שלום ילדים יקרים,
אני מאוד שמחה שכולנו התכנסנו יחד, אפילו דרך המסך. אני יודעת שלא קל עכשיו – המצב בחוץ מבולבל, ולפעמים גם בלב שלנו יש קצת בלגן. 😕
המפגש הזה הוא המקום הבטוח שלכם. זה הזמן שלנו לנשום, לדבר, לחייך וגם לשתף במה שקשה.
אז מה נעשה היום? 👀
אנחנו הולכים להשתמש בקלפים המיוחדים שלנו. הקלפים האלה הם כמו מפתח – הם עוזרים לנו לפתוח דלת לתוך הלב שלנו ולגלות שם דברים נפלאים, וגם להתמודד עם מה שמפחיד או מעציב.
המפגש שלנו נקרא "להיפגש עם הרגשות בבית", כי גם כשאנחנו בבית, הרגשות שלנו יכולים לטייל לכל מיני מקומות. יחד נגלה איך להפוך אותם לחברים טובים שיעזרו לנו להיות חזקים יותר.
הנה כמה דברים חשובים שכדאי שתכינו לפני שמתחילים: 📝
* מקום שקט: נסו לשבת במקום שבו יהיה לכם נוח ושקט, כדי שתוכלו להקשיב ולהשתתף.
* "כלי הכתיבה שלכם": בואו נכין מראש דף חלק, ועפרונות, צבעים או טושים. לפעמים קל יותר לצייר או לכתוב את מה שאנחנו מרגישים.
* חיוך (גם אם הוא קטן): כולנו באותה סירה, ואנחנו כאן כדי לתמוך אחד בשני.
במפגש הזה, אין תשובות נכונות או לא נכונות. כל מה שאתם מרגישים הוא בסדר. אתם יכולים לשתף כמה שבא לכם, ואתם גם יכולים פשוט להקשיב. הכי חשוב שתרגישו בנוח.
אני מחכה כבר לראות אתכם ולצאת יחד למסע המיוחד הזה!
❤️ בהמון אהבה ותמיכה,
[שמך], היועצת
הנחיות ליועצת להעברת המפגש עם הקלפים
מערך מפגש גמיש המשלב את הקלפים. המטרה היא ליצור סביבה מכילה ובטוחה.
מבנה המפגש (כ-45 דקות):
1. פתיחה וחימום (10 דקות)
* קבלת פנים: ברכי את כולם בחמימות. אפשרי לומר לכל אחד "שלום [שם]".
* הקראת הפוסט: קראי את הפוסט שכתבת (בצורה מותאמת לגיל). הדגישי את הנקודות המרכזיות: "מקום בטוח", "מפתח ללב", "אין תשובות נכונות".
* בדיקת ציוד: וודאי שלכולם יש דפים וצבעים.
* תרגיל נשימות קצר: התחילי בתרגיל פשוט של נשימות להרגעה. "בואו ניקח שאיפה עמוקה כמו בלון שמתנפח, וננשוף לאט כמו פרפר שממריא".
2. עבודה עם קלף "אבחון: מפת הרגשות" (15 דקות)
* הצגת הקלף: הציגי את הקלף "מפת הרגשות". הסבירי לילדים שזו מפה מיוחדת שמראה איפה הרגשות שלנו נמצאים עכשיו.
* שאלת מפתח: "בואו נסתכל על המפה. תנסו לזהות: איפה אתם מרגישים שאתם נמצאים כרגע? האם אתם ב'ים הגעגוע', ב'הר הפחד', אולי ב'יער האמונה'?"
* פעילות יצירתית (6-8 דקות): "קחו את הדפים והצבעים שלכם. כל אחד יצייר את מפת הרגשות הפרטית שלו. לא חובה לצייר את כל המקומות, רק את אלה שאתם מרגישים בהם עכשיו. אפשר להוסיף מקומות חדשים".
* שיתוף מרצון (5 דקות): מי שרוצה, מוזמן להראות את הציור שלו ולהסביר בכמה מילים איפה הוא נמצא. הדגישי ש"כל מפה היא יפה ומיוחדת".
3. עבודה עם קלף "כלי להתמודדות: רגעי שלווה" (10 דקות)
* הצגת הקלף: הציגי את הקלף "רגעי שלווה". דברי על כך שלפעמים, גם כשיש סערה (כמו על מפת הרגשות), אנחנו צריכים למצוא את המקום השקט שלנו.
* דמיון מודרך קצר: "בואו נעצום עיניים. נדמיין את המקום הבטוח שלכם. מה אתם רואים שם? פרחים צבעוניים? עץ גדול? נחל זורם? אולי אתם יושבים על הכורסה הנוחה? מה אתם שומעים? ציוץ ציפורים? מוזיקה נעימה? מה אתם מריחים? ריח של אדמה אחרי הגשם? עוגה חמה?"
* דיון קצר: "מי רוצה לספר איזה מקום הוא דמיין? איך זה הרגיש להיות שם?" הסבירי שהם יכולים "לבקר" במקום הזה בתוך הראש שלהם בכל פעם שהם מרגישים שצריך.
4. סיכום וסגירה (10 דקות)
* פעילות סיום עם קלף "אבחון: ביטוי וצמיחה": "בואו נסתכל על הקלף האחרון שלנו, 'ביטוי וצמיחה'. תראו את העץ הגדול הזה. גם אחרי סופה, הוא מצמיח עלים חדשים ופירות".
* שאלת סיכום: "מי רוצה לומר דבר אחד חדש שהוא גילה על עצמו היום, או משהו אחד שהוא למד מהמפגש שיעזור לו להיות חזק יותר?"
* פרידה: ברכי אותם שוב. "הייתם נהדרים היום. זכרו שאתם חזקים, ושהרגשות שלכם הם חלק ממכם, וזה בסדר. אני כאן בשבילכם. להתראות במפגש הבא!"

גרסה האמונית-פסיכולוגית למפגש, המותאמת לשיח רגשי ורוחני עבור ילדים שאביהם במלחמה, תוך שילוב הכלים  (פנייה לה', פסוקי תהילים והודיה):

בס"ד

☀️ ברוכים הבאים למפגש ה"אומץ והכוחות" שלנו! ☀️

שלום ילדים יקרים,

אני מאוד שמחה שכולנו התכנסנו יחד, אפילו דרך המסך. אני יודעת שלא קל עכשיו – המצב בחוץ מבולבל, אבא או אמא רחוקים מהבית כי הם שומרים על כולנו, ולפעמים גם בלב שלנו יש קצת בלגן. 😕

המפגש הזה הוא המקום הבטוח שלכם. זה הזמן שלנו לנשום, לדבר, לחייך וגם לגלות איך ה' תמיד איתנו, מחזק אותנו ושומע כל תפילה שלנו.

מה נעשה היום? 👀

אנחנו הולכים להשתמש בקלפים המיוחדים שלנו. הקלפים האלה הם כמו מפתח – הם עוזרים לנו לפתוח דלת לתוך הלב, לגלות שם כוחות נפלאים, ולדבר עם הקב"ה על מה שמפחיד או מעציב. יחד נהפוך את הרגשות לחברים טובים שיעזרו לנו להיות חזקים ומאמינים יותר.

הנה כמה דברים שכדאי שתכינו: 📝

 * מקום שקט: שבו בנוח כדי שתוכלו להקשיב ולהשתתף.

 * "כלי הכתיבה שלכם": דף חלק, ועפרונות, צבעים או טושים.

 * סידור או תהילים: אם יש לכם בקרבת מקום.

 * חיוך (גם אם הוא קטן): כולנו יחד, וה' איתנו.

במפגש הזה, אין תשובות נכונות או לא נכונות. כל מה שאתם מרגישים הוא בסדר גמור לפני ה'. אתם יכולים לשתף כמה שבא לכם, ואתם גם יכולים פשוט להקשיב.

❤️ בהמון אהבה, הערכה ותפילה,

[שמך], היועצת / המחנכת

הנחיות ליועצת / מחנכת להעברת המפגש (כ-45 דקות)

1. פתיחה וחימום: "חיבור פנימה ולמעלה" (10 דקות)

 * קבלת פנים: ברכי כל אחד בשמו. "שלום [שם], כמה טוב שבאת".

 * הקראת הפתיחה: הדגישי ש"אנחנו אף פעם לא לבד, ה' איתנו בכל מקום".

 * תרגיל נשימה אמוני: "בואו ניקח שאיפה עמוקה ונחשוב על הכוח שה' נותן לנו, וננשוף לאט החוצה את כל הדאגות".

2. עבודה עם קלף "אבחון: מפת הרגשות" (15 דקות)

 * הצגת הקלף: הסבירי שזו מפה שמראה איפה הלב נמצא עכשיו.

 * שאלת מפתח: "בואו נסתכל על המפה. האם אתם מרגישים שאתם ב'ים הגעגוע', ב'הר הפחד', או אולי ב'שביל הציפייה'?"

 * פעילות יצירתית: "ציירו את מפת הרגשות שלכם. בפינה של הדף, ציירו שמש גדולה או ענן של אור – זה הליווי של ה' שנמצא איתכם בכל מקום במפה שתבחרו".

 * שיח עם ה' (גוף נוכח): "אפשר להגיד בלב או בלחש: 'ה', אני מרגיש עכשיו געגוע גדול, תודה שאתה שומר עליי ועל אבא/אמא שלי'."

3. עבודה עם קלף "כלי להתמודדות: פסוק המגן" (10 דקות)

 * הצגת הקלף: הציגי קלף של מקום רגוע או "עיר מקלט".

 * פסוק הכוח: נלמד יחד חלק מפסוק בתהילים (כ"ח):

   > "יְהֹוָה עֻזִּי וּמָגִנִּי בּוֹ בָטַח לִבִּי וְנֶעֱזָרְתִּי"

   > 

 * הסבר: ה' הוא העוז (הכוח) שלנו והמגן שלנו. כשאנחנו מזכירים לעצמנו שהוא המגן, הלב נרגע.

 * דמיון מודרך: "עצמו עיניים. דמיינו שאתם עטופים באור של שמירה. דמיינו את אבא/אמא גם הם עטופים באותו אור בדיוק. ה' מחבר ביניכם".

4. סיכום וסגירה: "הודיה וצמיחה" (10 דקות)

 * קלף "ביטוי וצמיחה": הציגי את העץ המצמיח פירות. "התפילות והכוחות שלנו הם כמו מים לעץ הזה".

 * סבב הודיה: "מי רוצה לומר דבר אחד שהוא רוצה להגיד עליו תודה לה' היום? (אולי על שיחת טלפון, על חבר, או על המפגש שלנו)."

 * שאלת סיכום: "מה למדתי היום שיעזור לי להיות חזק יותר עד שאבא/אמא יחזרו?"

 * פרידה: "הייתם גיבורים היום. ה' שומר עליכם ואני כאן בשבילכם. להתראות במפגש הבא!"