רכיבים: כוס פצפוצי אורז מלא 2 כפיות גדושות שמרי בריא 5 כפיות גדושות קמח שקדים. כוס יוגורט קשיו (להשרות 10 קשיו בכוס מים במשך שעה, לטחון במעבד מזון. לשים בכלי
יאמי! טעים! רכיבים: 2 כוסות סולת. 1 כוס קמח. 2 ביצים. 2 חצאי קליפת הביצה שמן 2 חצאי קליפת הביצה מים. חצי כפית מלח. אופו ההכנה: לשים את הנוזלים ואחכ
רכיבים: כוס קמח שקדים. 2 כפות קקאו נא אורגני או רגיל. 2 כפות מיפל. כפית תמצית וניל. 8 תמרים. 2 אגוזי מלך. כף זרעוני צ'יה. פתיתי קוקוס. אופן ההכנה: את
רכיבים: 2 גזרים קישוא1 בצל 5 שיני שום חופן פטרוזליה 1 בטטה חופן כוסברה. 4 כפות סויה גרוסה (מה שנשאר מהטופו) או חצי חבילת טופו גרוסה. אופן ההכנה: את כל
רכיבים: כוס קמח טף קמח קוקוס/אבקת קוקוס קמח גרעיני דלעת כוס סוכר קנים 2 סוכר וניל 2 כפות קקאו נא אורגני מי הסויה שנשארו מהטופו. אותם הקצפתי עם הסוכר לקצף
רכיבים: לחם שברכתו מזונות כוס קמח טף כוס קמח שקדים כוס קמח כוסמין כוס קמח שיפון 3 כפיות שמרים יבשים. כפית מלח. כוס מיץ רימונים/סלק כוס מיץ תפוחים. כף שום
רכיבים: כף גדושה קמח טף/שיבולת שועל. כוס חלב שאתם אוהבים. רצוי חלב שקדים (אני השתמשתי בכף גרעיני דלעת טחונים והוספתי מים). 2 כפות אוכמניות קפואות. בננה אחת. כף מאקה. מי
קמח טף מאד בריא. ומתאים גם למי שלא יכול לאכול גלוטן. קמח הטף כמזון על ומכיל את כל שמונה חומצות האמינו החיוניות לגוף האדם. הוא עשיר בברזל, מגנזיום, סידן, חלבון
בס"ד רכיבים: 1 בצל חתוך לפלחים במחבת. (להניח את הפלחים במחבת בלי שמן, כדי שלא יטוגן, אלא יתרכך, לאחר 5 דקות להוסיף 2 כפות שמן זית.) 2 גזרים. 2 קישואים
טעים ובריא רכיבים מאפינס סלק עלים חבילת סלק עלים שטופה, בדוקה, חלוטה וקצוצה. 3 שיני שום. 3 ביצים. 3 כפות גדושות קמח טף. רבע כפית סודה לשתיה. מלח לפי הטעם
