בס"ד 1 כוס עדשים כתומות מושרות. חצי חבילה טופו. 5 כפות נבט חיטה. כפית קמון וחופן פטרוזיליה. אם רוצים בטעם פיקנטי אחר אז חופן כוסברה וכפית קימל. כפית מלח. 1
בס"ד מעדן אמיתי כמה נעים ביום קריר לשתות מרק חם. ועוד מרק כזה טעים ומלטף. להזהיב בצל בשמן זית. להוסיף 5 קישואים שלמים (ללא הקצוות). להוסיף 2. תפו"א ירושלמי. 3
בס"ד רכיבים 2 כוסות אננס קפוא כף דבש כף סוכר חצי לימון סחוט מקל קינמון בדוק אופן ההכנה להרתיח את האננס, לאחר שהופשר עם כוס וחצי מים. לאחר 20 דקות
בס"ד רכיבים כוס עדשים כתומות 3 כפות שמן זית. כפית מלח ההימליה. רבע כפית פלפל אנגלי 2 כפות שביבי בצל יבש אופן ההכנה: להזהיב את הבצל בשמן הזית. להוסיף את
בס"ד כל מה שירוק מנקה רעלים, מרענן ומשפיע אנרגיה. פשוט תענוג השייק לא מתוק. ניתן להמתיקו בתוספת 2 תמרים. רכיבים: 3 חתיכות פסיפלורה. 5 גבעולים ועלים של קייל. גבעול אחד
בס"ד וואו איזה טעים. מי לא אוהב שילוב של שוקולד ובוטנים. רכיבים: 2 בננות קפואות. כף קקאו נא אורגני 2 תמרים כף שיבולת שועל. כף מאקה (לא חובה). גף
בס"ד רכיבים 20 אוכמניות. חצי חבילת טופו. 4 כפות נבט חיטה. כף זרעי צ'יה. כף זרעי פשתן. כף גרעיני דלעת. 2 סוכר וניל 7 תמרים. 2 כפות קורנפלור. כוס מים
בס"ד הצ'רשי טעים מאד עם הקוסקוס וגם עם אורז. טעם פיקנטי ממש. איזה כיף שהכנת גם צ'רשי, זה משפט שאני שומעת גם מהילדים וגם עם בעלי. הצ'רשי פשוט משלים את
